2月22日 朝日新聞掲載記事から
「筋肉の質」ついて
高齢になり運動不足になると
筋肉量が低下し柔軟性も失われる。
筋肉の質をMRIなど画像検査すると筋繊維の間に脂肪が増え
いわば「霜降り化」していると報告！
その予防としては
ウォーキングなどの有酸素運動、
筋トレやストレッチをなどの運動を合わせて行うことで効果が期待できる
Do-dan（中島ブログ）
中島接骨院の「かわら版」です。ためになる話からどうでもいい話まで、気が向いた時に書いてます。よかったらご覧下さい。
高齢者は「霜降り化」！！
2021/02/23 (Tue) 22:20
2月22日 朝日新聞掲載記事から
「筋肉の質」ついて
高齢になり運動不足になると
筋肉量が低下し柔軟性も失われる。
筋肉の質をMRIなど画像検査すると筋繊維の間に脂肪が増え
いわば「霜降り化」していると報告！
その予防としては
ウォーキングなどの有酸素運動、
筋トレやストレッチをなどの運動を合わせて行うことで効果が期待できる